Det mentale fitnessrum

Udvikler en holdbar arbejdskultur med fokus på at få mennesker til at passe bedre på sig selv. 

Det sker gennem gennem coaching og bevidsthedsskabende åndedrætstræning, så du er klædt på til at håndtere fysiske, mentale og følelsesmæssige udfordringer – uanset om du er direktør, sportsatlet eller stresset.

Dit liv afhænger af god grund åndedræt.

Med fokus på åndedrættet ændres vores sindsstemning og fysiologi øjeblikkeligt. Det gør det langt nemmere for os at få styr på de fem essentielle livsområder:
– søvn
– kost
– træning
– meditation/restitution
– og aktive sociale relationer

Som regel er vi godt kørende på et eller flere områder, men vedvarende udfordret på andre. Det kan vi heldigvis rette op på gennem coachingen, hvor vi lærer os selv bedre at kende. Både i tankerne og i fysikken. For det nytter ikke noget at have en stærk fysisk praksis, hvis vi ikke evner at stoppe op og tage os af det, der foregår i sindet. Det nytter heller ikke noget at have en mental omsorgspraksis for os selv, hvis vi ikke tager os selv med ud i livet, udfordrer tankerne, går efter det, vi vil have og prøver os selv af.

Selvom livet starter med en indånding og slutter med en udånding, er åndedrættet noget de færreste tænker bevidst over. Men det er en fejl, for intet giver os hurtigere kontakt til kroppen – i en hektiske travl hverdag – end bevidsthedsskabende vejrtrækning. Kroppen er altid i nuet. Således er det ikke muligt, at have hovedet fuld af tanker, og samtidig være bevidst om at trække vejret korrekt.

Bevidsthedsskabende åndedrætstræning i kombination med mental coaching er en de mest effektive måder at arbejde på, fordi vi under øvelserne får balance mellem vores bevidste og ubevidste sind. Vi vil her opleve en sjælden stilhed under flere af øvelserne uden mange forstyrrende tanker, og det er her, vi får adgang til at ændre og forbedre os på områder, vi længes efter. Det er også her, at underbevidsthedens skjulte kræfter kan komme i spil.

Bevidsthedsskabende vejrtrækningsøvelser i kombination med mental coaching øger energien og nedsætter stress.

Vi står overfor en fremtid, hvor der er brug for at ændre på den måde vi lever på. Vi véd, at dette ikke handler om små og marginale ændringer hist og pist, men en grundlæggende forandring, der skal komme fra det indre i hvert enkelt af os mennesker.

Når du taler med mig, taler du med et menneske, der drager professionel omsorg for dig. Jeg er lun i tonen og evner at møde dig i øjenhøjde. Uden højtravende floskler går jeg blidt men direkte i dybden med det, der betyder noget, og hjælper dig med at overvinde dig selv dér, hvor det bliver svært.

Træningen afholdes ude i virksomheder. Ofte startende med foredrag og workshops efterfulgt af hold og individuelle forløb.

“Jeg har fået nye indsigter i mig selv og mine tankemønstre. Ikke mindst de ikke-så-konstruktive, og jeg har undervejs kunne justere og ændre dem til noget bedre. Det har ikke bare jeg selv, men også min familie nydt godt af.”

Niels Christian Thalund, journalist / og tidligere chefredaktør Aktivtræning.