Sportsperformanceforløbet består af coaching, mentaltræning, og praktiske åndedrætsøvelser.
Målet med sportsperformanceforløbet er, at du under træning udnytter de åndedrætsfærdigheder, du først lærer på måtten. At du opnår en forståelse for, hvilke fysiologiske og mentale aspekter der skal til, for at bevare et højt niveau.
Sådan virker det:
– Vi arbejder med og fjerner de vejrtrækningsblokeringer du har.
– Du lærer at udnytte åndedrætsfærdighederne under træning.
– Du bliver bevidst om, hvilke fysiologiske og mentale aspekter der er i spil.
– Du bliver i stand til også at udnytte kompetencerne i hverdagen.
Hvilke fysiske fordele får du:
– Frigivelse af røde blodceller som øger den aerobe kapacitet.
– Produktionen af naturlig EPO fra nyrerne.
– Reduceret udtrætning af arbejdende muskler.
– Forbedrede restitution mellem træningspas.
– Reduceret mælkesyre.
– Forbedret evne til fedtforbrænding.
De mentale fordele:
– Højere CO2 tolerance.
– Øget psykologisk parathed.
– Et mere afbalanceret nervesystem
– Bedre søvn
– Større nærvær og selvindsigt.
Når du har lært at trække vejret bedre under træning, og ved hvad der skal til for at opretholde det, har du kompetencen med dig videre i livet.
Du kan ikke læse dig til at trække vejret optimalt. Sportsperformance forløbet kan forbedre din performance med mere end 10%.
Forløbet strækker sig over 10 uger. Vi mødes 7 gange a 1-3 timer (heraf 3 gange på cyklen). Kr. 8.800, –