– er et unikt forløb, som ryster deltagerne sammen og styrker deres fysiske og mentale balance. Kurset er bygget op over en 10-ugers periode, og afholdes for grupper på op til 10 deltagere.
Hvem henvender dette kursus sig til?
Erhvervsnetværk og grupper.
Til dig som længes efter et mindre overfladisk og hektisk liv, men mangler et time out og vejledningen til at få det.
Til dig som ønsker fokus på dine livsprioriteringer, men mangler redskaberne til at ændre det.
Til dig der ønsker at stille skarpt på det, du så længe har drømt om.
Og endelig dig der ønsker at udvikle ovennævnte sammen med andre engagerede mennesker.
Som deltager forventes det af dig, at du
– vil være nysgerrig og engageret.
– tør give noget af dig selv, og er åben for at lære nyt.
– har en cykel, som kan køre på grusveje og i terrænet.
– er villig til at investere tid og energi på fællesskabet i gruppen.
Hvad kan du forvente af dette forløbet?
At opleve og dele erfaringer med andre giver en ekstra dimension i forhold til indlæring. Som mennesker både inspirerer og lader vi os inspirere af hinanden. Kurset er som udgangspunkt bygget op over en 10-ugers periode, men kan skræddersyes efter behov.
Hvordan foregår det?
Vi bruger cykling som “instrument” under kurset af flere årsager. Dels er der en stærk samlende kraft omkring fællesskabet ved cyklingen, og helt naturligt er vi på cyklen hurtigt mere “nære” og dermed villige til at åbne op og tale mere frit sammen. Og dels oplevede vi – helt fysisk – allerede som børn, da vi lærte at cykle, balance og fremdrift ved egen kraft. Det gav mange af os den første store oplevelse af frihed samtidig med, at det krævede vores fulde nærvær. Denne følelse og evne til nærvær gennem cyklingen udnytter vi aktivt i forløbet.
Under de individuelle coaching sessionerne går vi ind og arbejder med at flytte de ukonstruktive tanker. På cyklen gør vi de nye erfaringer til handling. Ved fysisk bevægelse sker der også bevægelser af vores tanker, og i kombinationen af fysisk aktivitet og mentaltrænerens anviste øvelser, åbnes der for ny bevidsthed mod større tilstedeværelse. Det handler ikke om at løse problemerne, men om at lære at give slip på tankerne.
Carsten Hejbøl har været min coach i et godt stykke tid. Godt, fordi Carstens faglige og personlige kompetencer som coach giver værdifulde resultater for mig. Det at vi ‘ ‘kommer hele vejen rundt’, giver mig nye input til afklaring af det næste kapitel i mit arbejdsliv, og har fået mig til at prioritere sider af livet – familie og venskaber – som ikke fik nok opmærksomhed. Carstens arbejdsmåde er vedholdende ift. at nå til sagens kerne, og giver tro på, at forandring er mulig, når jeg øver mig.
Søren Schiønning Andersen, afdelingsdirektør i Danmarks Statistik
Vi cykler mest på skovstier og markveje, da det netop er her, vi bedst kommer i kontakt med både den indre og den ydre natur. Det er her vi lærer at slippe tankemyldret og gennem variation i terrænet øve både den indre og ydre bevidsthed. Og det virker. Det overskud du får fra disse øjeblikke, bruges med højere kvalitet til at håndtere det problematiske, når det følges op med indsigtsgivende samtaler.
Hvad får du med dig fra kurset?
- – En status over prioriteringen af de vigtigste områder i dit liv.
- – Hjælp til mini-meditationer i hverdagen.
- – Solo cykling med coach.
- – Fælles cykling med coach.
- – Individuelle coach sessioner
- – Forståelse af, og værktøjer til, at leve mere i nuet.
- – En anden forståelse af tid.
- – Indsigt i hvad der spærre for større mental frihed.
- – Værktøjer til lettere at kunne give slip på fortiden.
- – En ny status over prioriteringen af de vigtigste områder i dit liv.
Hvornår er næste kursus?
Der afholdes forløb næste gang i foråret 2023
Hvor foregår det?
Vores samlinger tager udgangspunkt fra Comwell hotellet i Holte nord for København.
Antal deltagere?
10-max, mænd og kvinder.